couch mode print story

Foods For Your Good Teeth

आपण नेहमी असे वाचतो कि एखादी वस्तू खाल्ल्यामुळे दात खराब होतात. रात्री गोड खाऊन झोपल्यामुळे दातांना कीड लागते इत्यादी. मग अश्या कोणत्या वस्तू good for you teeth आहेत.
यासाठी तुम्हाला टेंशन घेण्याची अजिबात गरज नाही कारण भारतीय भोजना मध्ये अश्या अनेक खाद्य सामग्री असतात ज्या तुमचे दात मजबूत आणि सेंसेटीविटी दूर ठेवतात.

Healthy smile with good teeth

Teeth Whitening Tips in Marathi

  • कांदा - कांदा आरोग्यासाठी अत्यंत लाभदायक असतो. यामध्ये असे गुण असतात जे शरीरातील बैक्तिरीयाची सुट्टी करतात. कांदे असलेले पदार्थ खाल्ल्यामुळे दातांमध्ये कैविटी समस्या होत नाही.
  • तीळ - तीळ दातांचे आरोग्य चांगले ठेवतो आणि दातांना मजबूत करतो. तसेच तीळ दातांवरून प्लॉक दूर करतो.

couch mode print story

10 Ways to Stay In Shape After Weight Loss

स्वताची Body Shape मध्ये ठेवणे अत्यंत कठीण आहे पण जेव्हा तुम्ही हे Weight Loss Program नंतर करत असाल तर हे अजून कठीण होते. यासाठी कोणताही Weight Loss Program करण्याच्या अगोदर हे जाणून घ्याकी यानंतर तुमची जीवनशैली मध्ये भरपूर परिवर्तन होणार आहेत. रात्री उशिरा जेवल्याने आणि भारी वर्क आउट केल्याने तुम्ही वजन मैंटेन नाही करू शकत. यासाठी शिस्तबद्ध पद्धतीची लाइफस्टाइल जगणे गरजेचे आहे.
जर Weight loss किंवा Diat करत असताना तुमचे ध्येय extra fat कमी करणे असेल तर वजन कमी केल्या नंतर याकडे लक्ष ठेवा की हे कमी केलेले extra fat परत वाढले नाही पाहीजे.
५० टक्के महीला जेवढे वजन कमी करतात तेवढेच वजन पुन्हा ते ६ महीन्याच्या आत परत वाढवतात. Weight loss करणे एक कठीण काम आहे आणि ते टिकवून ठेवणे कठीण आहे. आम्ही तुम्हाला खाली weight loss केल्यानंतर body shape मध्ये कशी ठेवता येईल यासाठी १० उपयोगी टिप्स देत आहोत.
10 ways to stay in shape after weight loss

  1. तुम्हाला हे माहित असणे जरुरी आहे की व्हाईट फैट शरीरासाठी चांगले नसते तर ब्राउन फैट तुमच्या शरीरातील कैलरीज वापरण्यासाठी मदत करते. ब्राऊन फैट मिळवण्यासाठी व्यायाम करणे सर्वात चांगला मार्ग आहे.
  2. Weight loss केल्यानंतर जे लोक वजन नियंत्रणात ठेवण्याचे इच्छुक असतात त्यांना विटामिन डी घेण्याचा सल्ला दिला जातो. हे मेंदूतील लेप्टीनचा स्तर वाढवण्यास मदत करते जे की मेंदूला शरीरातील उर्जे बद्दल माहिती देते.
  3. नकारात्मक विचार आणि भावनांमुळे शरीराच्या वजनावर नकारात्मक परिणाम पडतात. नकारात्मकता शरीराची पचन शक्ती प्रभावित करून शरीराच्या हार्मोन्सचे संतुलन बिघडवते.
  4. चांगला व्यायाम केल्या नंतर चांगले डाइट सुरु ठेवणे गरजेचे आहे. कोणतेही वजन वाढवणारे पदार्थ खाऊन पुन्हा वजन वाढणार नाही याची काळजी घ्या.
  5. आपल्या तोंडातील घास जास्तीत जास्त चावून खा एका अध्यायनात समजले आहे की जे लोक आपला घास ४० किंवा त्यापेक्षा जास्त वेळा चावतात ते लोक स्वताला स्लिम ठेवण्यात यशस्वी ठरले आहेत.

couch mode print story

Lose Face Fat by Naturally

Tips for lose face fat by naturally. चेहऱ्यावर चर्बी अनेक कारणामुळे वाढू शकते, पाणी कमी पिणे, चुकीचे डाइट इत्यादी. हे लपविण्यासाठी तुम्ही कितीही मेकअप केला तरी लपविणे अशक्य असते.
आज आम्ही तुम्हाला काही उपाय सांगणार आहोत ज्यामुळे चेहऱ्यावरील चर्बी कमी होऊ शकते.
डाइट मध्ये फैट कमी करा.
आपल्या डाइट मध्ये फैट कमी करा कारं आहारा मध्ये जर तुम्ही फैट घेत असाल तर ते सरळ शरीरात जमा होत. ज्यामुळे तुमचे गाल जाड दिसतात. असे सर्वां सोबत होते असे नाही पण जर तुमचा चेहरा पहिल्या पासूनच जाड असेल तर डाइट मध्ये फैट कमी ठेवणेच योग्य होईल.

Fair Skin Tips in Marathi

how to lose fat from face

ब्रेकफास्ट बंद करू नका.
पौष्टिक ब्रेकफास्ट खाल्ल्यामुळे तुमची पचन शक्ती वाढते. यामुळे तुम्ही दिवसभर जे पण आहार खाल ते ब्रेकडाउन होईल. जर तुम्ही ब्रेकफास्ट बंद केला तर तुमची पचन शक्ती मंद होईल, ज्यामुळे Fat जमा होण्यास सुरुवात होईल.
भरपूर फळे खा.
फळे खाल्ल्यामुळे त्यामध्ये असलेल्या पाण्यामुळे तुमचे पोट लवकर भरेल. ज्यामुळे तुम्ही कार्ब आणि फैटी फूड खाण्या पासून वाचाल. जे लोक भरपूर फळे खातात त्यांचा चेहरा पतला असतो.

Incomming Keyword

beauty tips in marathi for face

diet tips in marathi

face glow tips in marathi



couch mode print story

Hair Dye Allergies Home Remedies in Marathi

Hair Dye Allergies Home Remedies Tips

Hair dye मुळे होणारी allergies दूर करण्यासाठी घरगुती उपचार.
तुम्हाला कधी hair dye लावल्यानंतर allergies होण्याचा त्रास होतो का? फक्त प्रश्नच तुम्हाला चिंतीत करतो कारण आजकाल आपण वेगवेगळ्या प्रकारचे Hair Colors वापरत असतो ज्यामुळे एलर्जी होण्याची शक्यता जास्त असते.
Hair Color चा वापर केल्यामुळे अनेक समस्या होऊ शकतात जसे केस गळणे, खाज सुटणे किंवा जळजळ होणे. त्याच सोबत हेयर कलर मध्ये असणारे हानिकारक केमिकल आरोग्याच्या दृष्टीने हानिकारक असतात.
कानावर, हातांवर, चेहऱ्यावर आणि डोक्यावर एलर्जी मुळे लाल चट्टे दिसणे ही एलर्जी कलर लावल्यावर दिसण्यास सुरुवात होते. 
खाली हेयर डाई लावल्यानंतर होणाऱ्या एलर्जी पासून वाचण्यासाठी काही घरगुती उपाय दिले आहेत.

Home Remedies for cure dry lips


लिंबूचा रस
यामध्ये एंटीसेप्टीक गुण असतात जे हेयर कलरच्या एलर्जीला दूर करू शकतात. लिंबूरस थोडया पाण्यासोबत मिक्स करून लावा किंवा हेयर कलर लावल्यानंतर लिंबू आणि दही मिक्स करून त्वचेवर लावा.
जोजोबा ओईल
हे डोक्यावरील लाल चट्टे आणि सूज कमी करते. रात्री झोपण्यापूर्वी आपल्या केसांना जोजोबा ओईल लावून चांगली मालिश करा.
बेकिंग सोडा
बेकिंग सोडा आणि पाणी मिक्स करून पेस्ट तयार करा. या पेस्टला डोक्यावर १० ते १५ मिनिट लावून ठेवा. यानंतर पाण्याने धुवून टाका.

couch mode print story

Fair Skin Tips in Marathi

Fair Skin Tips in Marathi with Natural Ways

तुम्ही गोरे होण्यासाठी बाजारात मिळणाऱ्या उत्पादनाचा वापर करता का? जर असे असेल तर त्याची काही आवश्यकता नाही कारण आज आम्ही येथे काही घरगुती उपाय सांगणार आहोत जे तुम्हाला तुमच गोरेपण टिकविण्यासाठी मदत करेल.
गोरेपनामध्ये कमतरता येण्याचे अनेक कारणे असू शकतात जसे प्रदूषण, कडक सूर्यप्रकाश किंवा चेहऱ्यावरील डाग इत्यादी. बाजारात मिळणारे स्कीन केअर प्रोडक्ट संवेदनशील त्वचेला हानिकारक असतात. याकरिता घरातील काही नैसर्गिक वस्तूंचा वापर करणे योग्य ठरेल ज्यामुळे त्वचेला कोणतीही हानी होणार नाही.

Skin Fairness Tips in Marathi

Rose water for Fair skin in marathi

Baking soda for skin care

बेकिंग सोडा आणि पाणी यांची एकत्र पेस्ट तयार करा. चेहरा फेस वॉशने स्वच्छ धुवा. नंतर यापेस्टला १५ मिनिटांसाठी चेहऱ्यावर लावा.

दुध आणि केळी

पिकलेले केळी आणि दुध यांचे मिश्रण करून चेहऱ्यावर लावा. २० मिनिटांनी चेहरा धुवून टाका.

Rose Water for Skin Care

गुलाब जल तुमच्या चेहरयाला टोन करून पोषण देते. गुलाब जल दुधामध्ये मिक्स करून चेहऱ्याला लावा. चांगल्या परिणामासाठी रात्री झोपताना चेहऱ्याला लावा यामुळे चेहरा ब्राइट होईल.

Aloe Vera Gel

एलोवेरा जेल तुमच्या त्वचेला गोरा, साफ आणि नरम करेल. याला चेहऱ्यावर आणि मानेवर ३० मिनिट लावून ठेवा.

couch mode print story

8 Benefits of Weight loss

तुम्हा benefits of weight loss माहीती पाहीजे कारण weight loss केल्याने जे फायदे होतात ते तुम्हाला नेहमी motivation देत राहील. जेव्हा शरीरावर अतिरिक्त चरबी असते तेव्हा ती कोणत्या तरी आजाराला आमंत्रण देते. मग यावर तुम्ही उपाय म्हणून वेगवेगळ्या डॉक्टरकडे इलाज करण्यासाठी पैसे खर्च करता. पण तुम्ही कधी हा विचार केला आहे का वजन वाढल्यामुळे ज्या समस्या सुरु झाल्या त्या समस्या वजन कमी केल्याने दूर होऊ शकतात.
जेव्हा शरीराचे वजन कमी होईल तेव्हा तुम्हाला विश्वास सुध्दा वाटणार नाही एवढे हलकेफुलके वाटू लागेल. यामुळे तुम्ही अधिक आकर्षक दिसाल आणि वजन वाढल्यामुळे झालेले आजार आणि वेदना हळूहळू कमी होण्यास सुरुवात होईल.
8 Benefits of Weight loss

8 Benefits of Weight Loss

ब्लड प्रेशर कंट्रोल 
जर तुमचे वजन कमी झाले तर तुमचे ब्लड प्रेशर आपोआप कंट्रोल मध्ये येईल. चांगल्या आरोग्यासाठी ब्लड प्रेशर कंट्रोल मध्ये असणे आवश्यक आहे.
अनिद्रा दूर होणे
वजन कमी केल्याने मनाची शांती मिळेल आणि रात्री छान झोप येईल. वजन वाढल्यामुळे अनिद्रा सामान्य पणे होतेच.
उर्जा वाढणे
जस जसे तुमचे वजन घटण्यास सुरुवात होते तसतसे तुमच्या आतील उर्जा वाढू लागते आणि तुम्ही जास्त एक्टीव होता.
श्वास घेण्यामध्ये आराम
वजन वाढल्यामुळे श्वास घेताना काही लोकांना थोडे जड वाटते. वजन कमी केल्यास हा त्रास कमी होतो आणि शरीरात ऑक्सिजनचे सार्कुलेशन वेगाने होते.
वेदना दूर होतील
जर तुमच्या शरीरात वेदना होत असतील तर वजन कमी केल्याने वेदना कमी होतील. यामुळे गुडघेदुखी पण दूर होईल.
आकर्षक आणि हलके वाटण्यास सुरुवात होईल
वजन कमी होण्यामुळे तुम्ही स्वतःला हलके आणि आकर्षक वाटण्यास सुरुवात होईल. तसेच तुम्हाला स्टोअर तुमच्या साईजचे कपडे सहज मिळतील.
सेक्स लाईफ मध्ये सुधार
वजन कमी केल्याचा सर्वात मोठा फायदा तुम्हा तुमच्या सेक्स लाईफ मध्ये मिळू शकते.
मधुमेह
जर तुम्ही ओवरवेट झाले तर तुम्हाला अनेक आजार होऊ शकतात. ज्या लोकांचे वजन वाढते त्यांना मधुमेह होण्याची शक्यता जास्त असते. याकरिता हे चांगले होईल जर तुम्ही मधुमेह होण्या अगोदरच वजन कमी केले.

couch mode print story

Health Tips in Marathi

Health Tips in Marathi

Online Marathi gives you Health tips in marathi. Best available health care tips in Marathi Language.
Good health मिळवण्याची प्रत्येकाचीच इच्छा असते. यासाठी तुम्ही तुम्हाला आवडणारी कोणतीही exercise करा. यासाठी रोज कमीत कमी अर्धा तास तरी व्यायामासाठी राखून ठेवा आणि व्यायाम करण्याचा प्रकार बदलत रहा. 
उदाहरणार्थ कधी runing exercise करा तर कधी aerobic exercise करा. जर तुम्हाला busy schedule मध्ये exercise करण्यासाठी वेळ काढणे कठीण वाटत असेल तर निदान कमीत कमी तुम्ही तुमच्या ऑफिसच्या आणि घराच्या पायऱ्या चढा, लिफ्ट वापरणे कमी करा किंवा बंद करा. 
त्याच सोबत brisk walking सुरु करा. ऑफिसमध्ये पण जास्तवेळ एकाच पोजीशन मध्ये बसू नका. अधूनमधून थोडा फेरफटका मारा.

Health Tips in Marathi - Keep Clean Your Home and Office

घरामध्ये साफसफाई कडे विशेष लक्ष दया. मुख्यतः किचन आणि शौचालय. पाण्याला कोठेही साचू देऊ नका. सिंक, बेसिन इत्यादी जागी regular cleaning करा. फ्लोर क्लीनर आणि फिनैल वापरा. खाण्याची कोणतीही वस्तू उघडी ठेवू नका. शिजवलेले आणि कच्चे अन्न वेगवेगळे ठेवा. घरातील भांडी, ओवन, फ्रिज इत्यादी नियमित साफ ठेवा. ओली भांडी रेक मध्ये ठेवू नका, डबे कोरडे झाल्या शिवाय त्यांना झाकण लावू नका. 

Health Tips in Marathi - Use Fresh Food

फळे आणि भाज्या ताजी असतानाच त्याना वापरून घ्या. मसाले, धान्य इत्यादी वस्तू साठवताना योग्य काळजी घ्या. एक्सपायरी डेट असलेल्या वस्तू वापरण्या अगोदर त्यांची एक्सपायरी संपली नसल्याची खात्री करा.

Eat Healthy

Health Tips in Marathi

भरपूर तेल आणि मसाले असलेले भोजन करणे टाळा. जेवण योग्य तापमानावर शिजवा आणि जास्त शिजवून भाज्यामधील पौष्टिक तत्व नष्ट करू नका. अन्न नेहमी झाकून ठेवा आणि ते ताजे असतानाच खा.
कडधान्य, धान्य, सलाड, दुध, हिरव्याभाज्या इत्यादींचा उपयोग आपल्या भोजनामध्ये जरूर करा. भोजन बनविण्यासाठी पिण्यासाठी स्वच्छ पाणी वापरा. फळे आणि भाज्या नेहमी स्वच्छ धुणे आवश्यक आहे.
जेवण बनविण्यासाठी sunflower oil, सोयाबीन, मक्का किंवा olive oil वापरण्यास प्रार्थमिकता द्या. जंकफूड, सोफ्ट ड्रिंक इत्यादी टाळा. जेवणामध्ये मीठ आणि साखर कमी वापरा. 
बेडरूम स्वच्छ, हवेशीर आणि सुटसुटीत ठेवा. चादर, बेडशीट नेहमी बदलत रहा. उश्या आणि गादी अधूनमधून उनामध्ये ठेवा.
योगा, मेडिटेशन किंवा ध्यान यांचा वापर एकाग्रता वाढविण्यासाठी आणि तणाव दूर करण्यासाठी करा.

Health Check Up

वयाची पंचेचाळीशी पार केल्यावर Health Check up नियमित करत रहा. जर डॉक्टरने औषधे दिलीत तर ते वेळेवर घ्या. निसर्गाच्या सानिध्यात राहण्याचा प्रयत्न करा. परिवारासोबत वेळ घालावा.

couch mode print story

Health Care Tips for Winter Season in Marathi

थंडीचा मौसम आला आहे. थंडीची थंड हवा  आरोग्य, त्वचा आणि शरीरावर वाईट परिणाम करू शकते यासाठी आवश्यक आहे कि तुम्ही काही सुरक्षिततेचे उपाय करावेत. चांगली डाइट , थोडा व्यायाम आणि थंड हवे पासून संरक्षण यामुळे थंडीचा मौसम पण उत्तम होईल.

Health Care Tips for Winter Season in Marathi

भरपूर पाणी आणि द्रव पदार्थाचे सेवन करा पाण्यामुळे शरीराच्या अंतर्गत भागांची सफाई होते. थंडी मध्ये भलेही तुम्हाला तहान लागो अगर नालागो कमीत कमी ४ लिटर पाणी जरूर प्यायले पाहीजे. यादिवासांमध्ये तुम्ही ग्रीन टी पण घेऊ शकता. चांगली झोप घ्या
जर तुम्ही तुमची झोप पूर्ण नाही करत असाल तर याचा परिणाम तुमच्या शरीरावर दिसायला सुरुवात होऊ शकते. डार्क सर्कल होणे इत्यादी अनेक समस्या येऊ शकतात. यामुळे आपल्या शरीराचा इम्मयून सिस्टम पण संथ पडू शकतो. शाकाहारी भोजनाचे सेवन करा.
यादिवसांमध्ये मसाले कमी वापरा आणि हिरव्या भाज्या भरपूर खा. नेहमी योग्य पदार्थ खावेत ज्यांचा चांगला परिणाम त्वचेवर होईल. झटपट अंघोळ  शोधामध्ये असे आढळून आले आहे की थंडी मध्ये केवळ १० मिनिटे अंघोळ केली पाहीजे ज्यामुळे शरीरातील मोश्चर टिकून राहील. तुमचा साबण देखील योग्य निवडा जो त्वचेला ओलावा देईल नाकी कोरडेपणा. चांगला व्यायाम थंडीमध्ये शरीराला थोडा व्यायाम द्या. ज्यामुळे शरीर लवचिक होईल. जिम मध्ये जा अथवा योगा करा. थंडी मध्ये शरीरातून घाम निघणे थोडे कठीण आहे पण व्यायाम करणे आरोग्याला उत्तम आहे.
थंडी पासून सुरक्षा स्वताच्या शरीराला कठोर मोसमा पासून सुरक्षित ठेवा. यासाठी शाल आणि स्वेटर वापरून शरीर झाका. जेव्हा बाहेर निघाल तेव्हा कान झाकून निघा.

couch mode print story

कोणत्या आजारात कोणती फळे खावीत

आजकाल लोकांना अनेक प्रकारच्या आजारांनी घेरले आहे. हे तर आपणही जाणतो की फळे आणि भाज्या आरोग्यास किती फायदेशीर असतात यांना नियमित पाने आपल्या डाइट मध्ये शामिल केले तर रिजल्ट छान मिळू शकतात.

Health Benefits of Fruit Therapy

उदाहरण म्हणून एनीमिया आजारात जर तुम्ही डाळिंब किंवा द्राक्षे खाल्ली तर फायदा होईल.
उच्च रक्तदाब - द्राक्षे, टमाटर, टरबूज, संत्री, केळी, कोबी, काकडी, लिंबू.
रक्ताची कमतरता - डाळिंब, टमाटर, संत्री, द्राक्षे, गाजर, अंजीर, आलुबुखार.
उच्च कोलेस्टरोल - अक्रोड, जांबूळ, संत्री
हृदय रोग - केळी, पाइनपल, टरबूज
लिवर चे आजार - पपई, लिंबू, द्राक्षे, टमाटर, काकडी
मधुमेह - टमाटर, टरबूज, अमरूद, आंबट फळे
खोकला - द्राक्षे, स्ट्रोबेरी, पपई, लिंबू, संत्री
अपचन - पपई, द्राक्षे, गाजर, लिंबू, संत्री, पाइनपल, पालक
बवासीर - केळी, द्राक्षे, संत्री, पपई, पाइनपल
कंबरदुखी - टरबूज

couch mode print story

Skin Care Tips for Body Odour Problem

अनेक वेळा दररोज अंघोळ केल्या नंतर ही शरीरातून घाणेरडा वास येणे सामान्य आहे. जे लोक फील्ड वर्क करतात त्यांच्या कडून अशी दुर्गंधी येणे स्वाभाविक आहे. 
खरेतर कोणताही डिओडरंट मग तो ब्रांडेड असो किंवा साधारण तो ठराविक वेळे नंतर शरीराची दुर्गंधी लपवू शकत नाही किंवा दूर ठेवू शकत नाही. शरीराची दुर्गंधी दूर ठेवण्याचे चार सोपे टप्पे आहेत. तर पाहूयात त्या चार स्टेप्स.
Solutions for Body Odour

  • Diet Habits : कांदे, लसून इत्यादीचे सेवन कमी करणे. मेथी पण कमी खाणे. हे खाद्य पदार्थ खालल्यामुळे यापदार्थांचा गंध शरीराच्या सूक्ष्म छिद्रातून बाहेर पडतो. जे दुसर्यांना दुर्गंध वाटतात. जास्त मसाले खाणे पण टाळा.
  • Daily Bath : जर तुम्ही दररोज स्नान करत नसाल तर दुर्गंधी येणे स्वाभाविक आहे. याकरीता दररोज साबण लावून स्नान करा. उन्हाळ्यात किंवा घाम जास्त येत असलेल्या दिवशी दोन वेळा स्नान करा.
  • Talcum Powder : शरीरातून जास्त घाम किंवा दुर्गंध आल्यास टेल्कम पावडर लावा. यामुळे शरीराची दुर्गंधी दूर होईल आणि घाम पण येणार नाही.
Body odour tips in marathi


  • Deodorant : बगलेत जास्त घाम येत असेल तर तुम्ही एंटीस्‍पेरेंट डिओ वापरा. यामुळे दुर्गंध नाही येणार आणि फ्रेश वाटेल. उन्हाळ्यात तुम्हाला याचा अवश्य वापर केला पाहीजे.